活躍及健康校園政策
(2024 年 4 月)

(一) 理念 
本校秉承香港路德會的辦學宗旨，按照聖經真理立場提供全人教育，致力培養
學生對體育活動之興趣和態度，以幫助學生建立自信心，提升身體活動及運動
競技能力，從而建立活躍及健康的生活模式，養成日後參加正當休閒活動的習
慣。

(二) 目的
1. 學生能達到世界衞生組織對 5-17 歲兒童及青少年應在每星期平均每天累積
最少 60 分鐘中等至劇烈強度的體能活動。
2. 學生能建立恆常參與體能活動的習慣。
3. 培養學生堅毅、勇於接受挑戰等正面價值觀和態度。

(三) 活躍及健康校園時間表(MVPA60)

(四) 活躍及健康校園活動安排

1. 早上活動
時間：逢星期二至四 7:30-7:55
場地：足球場
活動：緩跑區、跳繩區
規則：
 緩跑區分兩個時段進行：(第一時段)7:30-7:40、(第二時段)7:40-7:50
 每個時段 40 人
 由領跑員帶頭，參加者不可超越領跑員
 學生經有蓋操場進入跳繩區，學生可自備繩子或由學校提供

2. 小息活動
場地：足球場
活動：「小息齊運動」- 輪流安排反應燈、Active Arcade(APP)、花式跳繩、
投壺、足毽跳繩、呼啦圈、籃球(投籃) 、運動龍虎榜「挑戰區」

圖示：小息場地安排

3. 課間操
場地：課室
活動：教導學生護脊操，並在每班安排一名「脊操大使」，在轉堂時帶領同學
進行課間操活動，舒展筋骨。

4. 運動龍虎榜
場地：足球場
活動：「聖馬太運動龍虎榜」測試項目包括立定跳遠、30 秒前繩、仰臥起坐、
30 秒單車步。學生可於星期一至五小息時段在挑戰站內進行測試，並會將每級
表現最好的 1 男 1 女學生的姓名及其成績記錄在龍虎榜上。

5. 家居體能活動
供示範短片，鼓勵學生放學後在家中或其他場地進行體能活動，讓學生自學。

體能活動示範短片：

(五) 其他活動
1. 參加「運動獎勵計劃」
2. 參加「學校體適能獎勵計劃」
3. 參加小學校際比賽

4. 舉行/參與大型活動
a. 全校學生均參加運動會。
b. 路德會社會服務處 2024「健樂行」活動。
c. 「舞動全校」- 全校學生一起進行「律動」活動。

5. 舉行「多元化體育活動」
a. 星期四多元智能課：羽毛球、花式跳繩、武術、中國舞。
b. 星期一至六校隊訓練：足球、乒乓球、田徑、花式跳繩、雜耍、
籃球、武術及中國舞。

(六) 參考資料：
https://cd1.edb.hkedcity.net/cd/pe/tc/pa/pac.htm